출산 후 복근 재활을 돕는 초보 엄마를 위한 10분 코어 운동
출산 후 약해진 코어 근육, 어떻게 되찾아야 할지 막막하신가요? 2025년 최신 정보 기반, 초보 엄마를 위한 10분 코어 운동 루틴으로 안전하고 효과적인 복근 재활을 시작해보세요!출산을 겪은 모든 엄마들이라면 아마 공감할 거예요. 아기가 태어난 기쁨도 잠시, 거울에 비친 내 몸을 보면... "이게 정말 내 몸인가?" 싶을 정도로 달라진 모습에 깜짝 놀라곤 하죠. 특히 출산 후 가장 큰 변화 중 하나는 바로 복근이에요. 솔직히 말하면, 저도 첫째를 낳고 나서 배가 흐물흐물해진 걸 보고 좌절했던 기억이 생생해요. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 초보 엄마들을 위해 출산 후 약해진 코어 근육을 안전하고 효과적으로 되찾을 수 있는 '10분 코어 운동'에 대해 이야기해보려고 해요.🤰 출산 후, 내 코어가 왜 이렇..
건강&웰니스
2025. 11. 16. 14:02
