마루

1년 동안 간헐적 단식을 실천하며 '요요' 없이 10kg 감량에 성공한 저의 솔직한 경험담과 노하우를 공개합니다. 어떻게 꾸준히 지속할 수 있었는지, 그리고 단순히 체중 감량을 넘어 삶의 질까지 높아진 비결을 이 글에서 모두 알려드릴게요. 건강한 다이어트를 고민하는 분들께 실질적인 도움이 되기를 바라요!안녕하세요, 저는 지난 1년 동안 간헐적 단식을 꾸준히 실천하며 무려 10kg 감량에 성공하고, 무엇보다 중요한 것은 그 체중을 '요요' 없이 안정적으로 유지하고 있는 사람입니다. 솔직히 처음에는 저도 반신반의했어요. 굶는다는 개념 자체가 너무 힘들게 느껴졌고, 과연 제가 꾸준히 할 수 있을까 하는 걱정도 많았거든요. 하지만 2025년 현재, 간헐적 단식은 저의 일상이 되었고, 단순히 살을 빼는 것을 넘어..

카테고리 없음 2025. 10. 27. 08:53

2025년 10월 27일 월요일. 국내 증시 역사에 길이 남을 만한 순간이 다가오고 있습니다. 코스피 지수가 사상 최초로 4000 고지 돌파를 눈앞에 두면서 투자자들의 기대감이 최고조에 달하고 있는데요. 오늘은 이 역사적인 순간이 가지는 의미와 함께, 현재 증시를 이끄는 주요 동력, 그리고 개인 투자자들이 알아야 할 현명한 투자 전략과 유의 사항까지 심층적으로 분석해보고자 합니다. 과연 오늘, 코스피 4000 시대가 열릴까요?✨ 코스피 4000, 그 의미와 역사적인 순간음, 정말 믿기지 않는 순간이 아닐 수 없어요. 2025년 가을, 코스피 지수가 4000포인트 돌파를 코앞에 두고 있다는 사실! 이건 단순히 숫자를 넘어섭니다. 국내 경제의 펀더멘털이 얼마나 강해졌는지, 그리고 우리 기업들이 얼마나 큰 성..

카테고리 없음 2025. 10. 27. 08:15

제로 웨이스트 홈트족이 되기 위한 완벽 가이드! 2025년 최신 친환경 운동 용품 추천부터 관리 팁, 그리고 플라스틱 쓰레기를 줄이는 노하우까지. 지속 가능한 건강 습관을 지금 바로 시작해보세요!요즘 집에서 운동하는 분들 정말 많으시죠? 저도 솔직히 헬스장 가는 것보다 집에서 편하게 운동하는 걸 선호하는데요, 홈트의 매력은 정말 다양한 것 같아요. 그런데 운동을 꾸준히 하다 보면 자연스럽게 운동 용품이 늘어나기 마련이고, 여기서 문득 이런 생각이 들 때가 있어요. '이 많은 플라스틱 용품들, 과연 환경에 괜찮을까?'네, 맞아요. 저만 그런 고민을 하는 건 아닐 거예요. 최근 몇 년간 제로 웨이스트 라이프스타일이 하나의 중요한 트렌드로 자리 잡으면서, 우리가 사용하는 모든 것들에 대해 한 번 더 생각해보게..

카테고리 없음 2025. 10. 26. 09:16

50대에 접어들면서 밤잠 설치는 날이 많아지셨나요? 갱년기 불면증은 많은 여성이 겪는 흔한 고민이에요. 그런데 사실, 밤 운동이 이 문제를 해결하는 데 꽤 효과적이라는 걸 아시나요? 단순히 몸을 지치게 하는 게 아니라, 올바른 밤 운동 루틴은 우리 몸의 수면 시스템을 재정비하고 마음의 평화까지 가져다줄 수 있답니다. 2025년, 더 깊고 편안한 잠을 위한 저녁 운동 가이드를 지금 바로 시작해볼게요!😴 갱년기 불면증, 왜 밤 운동이 중요할까요?갱년기는 여성에게 정말 많은 변화를 가져다주는 시기죠. 호르몬 불균형으로 인해 신체적, 정신적으로 다양한 불편감을 경험하게 되는데, 그중에서도 불면증은 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 주범 중 하나예요. 밤에 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨거나, 너무 일찍 깨어나 다시..

카테고리 없음 2025. 10. 26. 08:53

2025년, 여러분의 미각을 뒤흔들 단짠단짠 신상 디저트들이 쏟아져 나오고 있습니다! 짠맛과 단맛의 완벽한 조화로 스트레스를 날려줄 최신 트렌드 디저트부터, 꼭 맛봐야 할 추천 메뉴, 그리고 어디서 구매할 수 있는지까지, 제가 직접 발품 팔아 알아본 모든 정보를 이 글에 담았어요. 올 한 해 달콤 짭짤한 행복을 찾아 떠나는 미식 여정에 함께해보세요!솔직히 말하면, 저는 단짠 디저트에 정말 약한 편이에요. 짭짤한 맛이 단맛을 더욱 돋보이게 하고, 또 그 반대로 단맛이 짠맛의 매력을 극대화하는 이 마법 같은 조합은… 정말이지 끊을 수가 없더라고요. 그런데 말이죠, 2025년에는 제 입맛을 완전히 사로잡을 만한 신상 디저트들이 대거 등장했다는 소식이 들려왔어요! 제가 직접 경험해본 바, 올해는 유난히 더 기발..

카테고리 없음 2025. 10. 25. 20:30

2025년 하반기, 어떤 음식이 우리 식탁을 지배할지 궁금하지 않으신가요? 급변하는 푸드 트렌드 속에서 미리 알아두면 좋을 7가지 핵심 키워드를 통해 미래의 미식 경험을 예측하고, 당신의 입맛을 사로잡을 새로운 먹거리를 지금 바로 만나보세요! 건강과 환경, 그리고 개인의 취향까지 고려한 최신 푸드 동향을 완벽하게 분석해 드립니다.음, 안녕하세요! 오늘은 좀 놀라운 이야기를 해보려고 해요. 2025년 하반기, 그러니까 지금으로부터 그리 멀지 않은 미래에 우리 식탁을 완전히 뒤바꿀 푸드 트렌드 말이죠. 사실, 요즘 먹거리는 단순히 배를 채우는 것을 넘어 문화이자 라이프스타일의 중요한 부분이 되었잖아요? 그렇다 보니 트렌드의 변화 속도가 정말 빠르더라고요. 개인적으로 저도 예전엔 '뭐 다 거기서 거기겠지' 했..

카테고리 없음 2025. 10. 25. 20:10

운전대 없는 택시가 드디어 우리 곁으로 성큼 다가왔습니다. 2025년 오늘부터 더욱 확대된 자율주행 택시 시범 운행 소식은 미래 모빌리티 혁신에 대한 기대감을 최고조로 끌어올리고 있어요. 과연 자율주행 택시는 어떤 모습으로 우리의 일상을 변화시킬까요? 최신 기술 동향부터 이용 방법, 그리고 안전성까지, 여러분의 궁금증을 시원하게 해결해 드릴게요."영화에서나 보던 일이 현실이 된다니, 정말 놀랍지 않나요?" 제가 처음 자율주행 택시 소식을 들었을 때 든 생각이었어요. 운전대 없이 스스로 움직이는 차라니! 그런데 이 놀라운 미래가 2025년, 이제는 정말 손에 잡힐 듯 가까워졌습니다. 오늘 주요 뉴스에서도 보도된 것처럼, 자율주행 택시의 시범 운행 지역이 대폭 확대되면서 우리 주변에서 이 신기한 택시를 만날..

카테고리 없음 2025. 10. 25. 19:50

2025년, AI는 이제 우리 일상의 필수 요소가 되었죠. 특히 챗GPT 4.5 Turbo는 이전과는 차원이 다른 성능으로 우리의 업무와 창작 활동을 혁신하고 있습니다. 이 글에서는 챗GPT 4.5 Turbo의 최신 플러그인, 나만의 Custom GPT 구축부터 2025년 기준 가장 효과적인 프롬프트 엔지니어링 팁까지, 이 강력한 도구를 완벽하게 마스터하는 방법을 자세히 알려드릴게요. 저와 함께 AI 활용의 새로운 지평을 열어보시겠어요?💡 ChatGPT 4.5 Turbo, 무엇이 달라졌나? (2025년 최신 업데이트)솔직히 말하면, 2024년 말에 공개된 챗GPT 4.5 Turbo는 저에게 꽤나 큰 충격을 주었어요. 이전 버전들도 충분히 놀라웠지만, 이번 4.5 Turbo는 '이제 AI가 진짜 파트너가..

카테고리 없음 2025. 10. 24. 17:24